Podologe · Spezialist für Biomechanik · Gründer von VOLKAN
"Die Frage ist nicht, welcher Schuh der beste ist. Die Frage ist, für wen, für was und zu welchem Zeitpunkt er das beste Werkzeug sein kann."
"Ich möchte nur, dass Sie mir sagen, welcher der beste Schuh ist"
Es ist wahrscheinlich eine der Fragen, die mir am häufigsten in der Praxis gestellt werden.
Manchmal kommen sie mit einem Foto auf dem Telefon.
Andere mit einer Liste von Modellen aus dem Internet.
Es gibt sogar welche, die mir sagen:
—Sag mir einfach, welchen ich kaufen soll.
Ich verstehe dieses Bedürfnis immer.
Es beruhigt uns zu denken, dass es eine einfache Antwort gibt.
Ein perfektes Modell.
Eine definitive Marke.
Ein Schuh, der all unsere Probleme lösen kann.
Aber ich antworte nie mit einem Namen.
Zuerst stelle ich andere Fragen.
Wofür brauchst du ihn?
Wo wirst du ihn benutzen?
Wie viel läufst du?
Läufst du?
Hattest du Verletzungen?
Wie sind deine Ziele?
Denn ohne diese Antworten macht es keinen Sinn, über den "besten Schuh" zu sprechen.
Der Fehler liegt nicht im Schuh
Stell dir einen Hammer vor.
Es ist ein wunderbares Werkzeug.
Aber es hört auf, nützlich zu sein, wenn wir es verwenden, um ein Brett zu schneiden.
Nicht, weil der Hammer schlecht ist.
Sondern, weil er nicht für diese Funktion entworfen wurde.
Mit Schuhen ist es genau das gleiche.
Es gibt keine absolut guten oder schlechten Schuhe.
Es gibt mehr oder weniger geeignete Werkzeuge für eine bestimmte Situation.
Das Problem tritt auf, wenn wir erwarten, dass ein einziges Werkzeug jede Bedürfnis lösen kann.
Der Körper ist immer wichtiger als das Schuhwerk.
Es gibt eine Idee, die ich gerne wiederhole.
Der Protagonist ist niemals der Schuh.
Der Protagonist ist der Organismus, der ihn benutzt.
Zwei Personen können genau dasselbe Modell tragen.
Eine wird stundenlang bequem gehen.
Die andere wird nach wenigen Tagen Beschwerden entwickeln.
Was hat sich geändert?
Nicht das Schuhwerk.
Die Person hat sich geändert.
Ihre Geschichte.
Ihre körperliche Fähigkeit.
Ihre Erfahrung.
Ihre Anpassung.
Der gleiche Reiz erzeugt niemals genau die gleiche Reaktion in allen Organismen.
Der Kontext verändert die Antwort völlig.
Stell dir den selben Schuh vor.
Jetzt ändere die Umgebung.
Ein Büro.
Ein Bergpfad.
Ein Langstreckenlauf.
Ein Acht-Stunden-Tag im Stehen.
Eine Person, die gerade von einer Verletzung zurückgekehrt ist.
Eine andere, die seit Jahren trainiert.
Ist es immer noch dasselbe Schuhwerk?
Ja.
Erfüllt es die selbe Funktion?
Nein.
Der Kontext verändert die Nützlichkeit jedes Werkzeugs völlig.
Deshalb empfehle ich niemals ein Modell.
Ich empfehle eine Entscheidung, die an den Kontext angepasst ist.
Das Schuhwerk verändert die Informationen.
Viele Menschen denken, dass ein Schuh nur den Fuß schützt.
Es macht viel mehr als das.
Es filtert Teil der Informationen, die vom Boden kommen.
Es verändert die Art und Weise, wie wir die Lasten verteilen.
Es ändert die verfügbare Mobilität.
Es beeinflusst einige Gleichgewichtsstrategien.
Es erleichtert bestimmte Bewegungen.
Es erschwert die anderen.
Es steuert nicht vollständig die Biomechanik.
Aber es nimmt daran teil.
Es ist ein weiterer Gesprächspartner in diesem Dialog, den der Organismus mit der Umgebung führt.
Was hat das mit Barfußlaufen zu tun?
Viel.
Barfußlaufen ist auch nicht der perfekte Schuh.
Und ich denke, dass das klar zu sagen ein Zeichen von Ehrlichkeit ist.
Ein minimalistischer Schuh kann ein außergewöhnliches Werkzeug für einige Menschen und in bestimmten Situationen sein.
In anderen kann es nicht die beste Wahl sein, zumindest nicht sofort.
Alles hängt vom Zustand des Organismus, seiner Anpassungsfähigkeit und von dem Ziel ab, das wir verfolgen.
Barfußlaufen sollte nicht als eine Religion präsentiert werden.
Es sollte als ein biomechanisches Werkzeug mit Hinweisen, Vorteilen, Einschränkungen und einem Nutzungskontext verstanden werden.
Und gerade deshalb interessiert es mich so sehr.
Weil es den Organismus zwingt, aktiver an der Bewegung teilzunehmen.
Aber selbst dieses Werkzeug muss mit Bedacht eingesetzt werden.
Was ich jeden Tag in der Praxis sehe
Es gibt Patienten, die überzeugt sind, dass sie ihre Schuhe wechseln müssen.
Und manchmal liegt die wirklich wichtige Veränderung nicht im Schuhwerk.
Es liegt in der Kraft.
In der Belastung.
In der Ruhe.
In der Angst.
In der Beweglichkeit.
Oder in der Art und Weise, wie sie die Signale ihres Körpers interpretieren.
Manchmal ist es genau das Gegenteil.
Eine kleine Änderung im Schuhwerk verändert die Erfahrung des Gehens völlig.
Der Unterschied liegt darin, zu verstehen, wann der Schuh der Protagonist ist und wann er einfach ein Problem begleitet, dessen Ursprung woanders liegt.
Was kannst du ab heute tun
Das nächste Mal, wenn jemand behauptet, dass ein bestimmtes Modell "das beste" ist, stelle dir drei Fragen.
Für wen?
Für welche Aktivität?
In welchem Kontext?
Wenn diese Fragen keine Antwort haben, gibt es wahrscheinlich auch keine wirklich gültige Empfehlung.
Denn der beste Schuh kann niemals von der Person getrennt werden, die ihn tragen wird.
🔬 In einem Satz
Es gibt keinen perfekten Schuh. Es gibt mehr oder weniger geeignete Werkzeuge für einen bestimmten Organismus, in einem bestimmten Kontext und mit einem spezifischen Ziel.
Die wichtigste Idee
Der Schuh korrigiert nicht automatisch die Biomechanik.
Er ersetzt nicht die Fähigkeit des Organismus, sich anzupassen.
Es eliminiert nicht allein das Risiko einer Verletzung.
Aber ein neutrales Element ist es auch nicht.
Es ist ein Werkzeug, das die Informationen, die Lasten und einige Bewegungsmöglichkeiten verändert.
Deshalb ist die wirkliche Frage nie, welcher Schuh der beste ist.
Die wirkliche Frage ist, was dieser Organismus braucht, um sich mit der größtmöglichen Anpassungsfähigkeit weiter zu bewegen.
Eine Frage zum Nachdenken
Denk an das Schuhwerk, das du am häufigsten trägst.
Hast du es gewählt, weil es wirklich deinen Bedürfnissen entsprach… oder weil jemand behauptete, es sei "das Beste", ohne deine Geschichte zu kennen?
Im nächsten Artikel…
Wir wissen bereits, dass es den besten Schuh nicht gibt.
Aber dann stellt sich eine unvermeidliche Frage.
Wenn ein Schuh nicht alle Probleme lösen kann… was macht er wirklich, wenn wir ihn anziehen?
Im nächsten Kapitel werden wir entdecken, dass ein Schuh nicht nur die Position des Fußes verändert. Er verändert die Informationen, die das Gehirn erhält, modifiziert die Bewegungsstrategien und verändert das Gespräch zwischen dem Organismus und dem Boden.
Denn ein Schuh ist niemals nur ein Objekt.
Es ist eine Schnittstelle zwischen unserem Körper und der Welt, auf der wir gehen.