Podologe · Spezialist für Biomechanik · Gründer von VOLKAN
"Der Körper funktioniert nicht wie eine Ansammlung isolierter Teile. Er funktioniert wie ein Netzwerk, in dem alles verbunden ist."
"Wie kann mein Fuß wehtun, wenn das Problem woanders begonnen hat?"
Es ist eine Frage, die ich häufig in der Sprechstunde höre.
Eine Person kommt wegen Beschwerden an der Fußsohle.
Eine andere fühlt eine ständige Spannung in der Wade.
Eine weitere berichtet von einem Gefühl der Steifheit, das sich von einem Bereich ausbreitet.
Viele erwarten oft, eine einzige verantwortliche Struktur zu finden.
Ein Muskel.
Eine Sehne.
Ein Knochen.
Aber der Körper funktioniert selten so einfach.
Zwischen all diesen Strukturen gibt es ein riesiges Netzwerk von Bindegewebe, das sie umhüllt, verbindet und es ihnen ermöglicht, als Einheit zu arbeiten.
Dieses Netzwerk hat einen Namen.
Die Faszie.
Viel mehr als eine Hülle
Lange Zeit wurde die Faszie als eine einfache "Geschenkverpackung" für die Muskeln beschrieben.
Heute wissen wir, dass diese Beschreibung viel zu kurz greift.
Die Faszie umgibt Muskeln, Sehnen, Knochen, Nerven, Blutgefäße und Organe.
Aber, außerdem hilft sie, die Kraftübertragung zwischen differenten Regionen des Körpers zu organisieren.
Wenn wir gehen, laufen oder springen, bewegt sich die Bewegung nicht nur durch die Muskeln.
Die Spannungen werden ebenfalls durch dieses kontinuierliche Netzwerk von Bindegewebe verteilt.
Deshalb verhält sich der Körper mehr wie eine Einheit als wie eine Summe von unabhängigen Teilen.
Ein Netz, das auch fühlt
Es gibt einen weiteren Aspekt, der besonders interessant ist.
Die Faszie beteiligt sich nicht nur an der Mechanik.
Sie enthält auch eine große Anzahl von sensorischen Rezeptoren.
Diese Rezeptoren informieren das Nervensystem über Veränderungen von Spannung, Druck, Geschwindigkeit und Bewegung.
Das heißt, neben der Übertragung von Kräften überträgt sie auch Informationen.
Und wir wissen bereits etwas, das wir im Laufe dieses Buches mehrmals wiederholt haben.
Die Qualität der Bewegung hängt zu einem großen Teil von der Qualität der Information ab, die das Gehirn erhält.
Deshalb ist die Faszie Teil dieses ständigen Gesprächs zwischen dem Körper und dem Nervensystem.
Sie arbeitet nicht allein.
Sie arbeitet zusammen mit Muskeln, Gelenken, Haut, Augen, dem vestibulären System und allen anderen sensorischen Rezeptoren.
Nicht a alles lässt sich durch die Faszie erklären
Hier lohnt es sich, einen Moment innezuhalten.
In den letzten Jahren sind zahlreiche Botschaften aufgetaucht, die praktisch jeden Schmerz oder jede Bewegungsstörung der Faszie zuschreiben.
Die Realität ist viel komplexer.
Die Faszie ist wichtig.
Aber das sind auch die Muskeln.
Die Sehnen.
Die Gelenke.
Das Nervensystem.
Die Last.
Die Ruhe.
Der Schlaf.
Der Stress.
Die Emotionen.
Die vorherige Erfahrung.
Die moderne Biomechanik versucht, all diese Variablen zu integrieren.
Sie sucht keine einzige Erklärung für alle Probleme.
Denn der menschliche Körper funktioniert niemals durch eine einzige Ursache.
Was hat das mit Barfußlaufen zu tun?
Mehr als es scheinen mag.
Jeder Schritt generiert Kräfte, die den Fuß durchlaufen und im gesamten Unterglied aufsteigen.
Der Fuß handelt nicht als eine isolierte Struktur.
Er ist Teil einer kontinuierlichen Kette von Geweben.
Wenn der Fuß sich natürlich bewegen kann, ändert sich auch die Verteilung dieser Kräfte.
Das bedeutet nicht, dass Barfußlaufen allein das Verhalten der Faszie verändert oder dass es eine universelle Lösung ist.
Es bedeutet, dass die Erlaubnis zu freierem Bewegung Einfluss darauf haben kann, wie der Organismus die Lasten verteilt und welche Informationen die differenten Gewebe erhalten.
Wie immer wird es vom Kontext, von der Anpassung und von den Merkmalen jeder Person abhängen.
Was ich jeden Tag in der Praxis sehe
Es gibt Patienten, die kommen und den genauen Punkt suchen, wo ihr Problem "beginnt".
Mit der Zeit entdecken sie, dass diese Frage nicht immer eine einzige Antwort hat.
Der Körper funktioniert wie ein Team.
Wenn ein Bereich an Beweglichkeit verliert, versucht ein anderer, dies zu kompensieren.
Wenn eine Struktur mehr Last trägt, als sie bewältigen kann, ändern andere ihre Arbeitsweise.
Deshalb beobachten wir in der Praxis selten nur den Ort, an dem der Schmerz auftritt.
Wir interessieren uns dafür, wie die Bewegung des gesamten Körpers organisiert ist.
Denn oft besteht die Lösung nicht darin, eine isolierte Struktur zu behandeln, sondern die Koordination des Ganzen zu verbessern.
Was kannst du ab heute tun
Das nächste Mal, wenn du einen besonders steifen Bereich spürst, vermeide es, sofort zu denken, dass dieser Ort die Ursache des Problems ist.
Frag dich etwas anderes.
Wie bewegt sich der Rest meines Körpers?
Beobachte, wie du gehst.
Wie atmest du.
Wie drehst du den Oberkörper.
Wie benutzt du die Hüften.
Häufig bringt das Verständnis der globalen Bewegung mehr Informationen als sich nur auf den Punkt zu konzentrieren, an dem das Unbehagen auftritt.
🔬 In einem Satz
Die Faszie hilft, die verschiedenen Teile des Körpers zu verbinden, sowohl aus mechanischer als auch aus sensorischer Sicht, und ist Teil eines viel größeren Netzwerks, das die Bewegung organisiert.
Die wichtigste Idee
Der Körper besteht nicht aus unabhängigen Strukturen, die getrennt arbeiten.
Er besteht aus Systemen, die ständig zusammenarbeiten.
Die Faszie ist eines der Elemente, die diese Kontinuität ermöglichen.
Aber sie handelt nicht allein.
Die Verständnis der Bewegung bedeutet, zu verstehen, wie all diese Teile miteinander interagieren.
Denn der Organismus reagiert immer als Ganzes.
Eine Frage zum Nachdenken
Wenn Unbehagen auftritt…
Bist du nur auf den Ort fokussiert, wo es weh tut… oder versuchst du zu verstehen, wie sich die Bewegung deines gesamten Körpers organisiert?
Im nächsten Artikel…
Während des gesamten Blogs haben wir über Bewegung als ein Werkzeug der Anpassung gesprochen.
Es gibt jedoch einen stillen Feind, der immer mehr Raum in unserer Gesellschaft einnimmt.
Es ist keine Verletzung.
Es ist keine Krankheit.
Es verursacht nicht einmal anfangs Schmerzen.
Es ist der Übermaß an Unbeweglichkeit.
Ist der menschliche Körper wirklich dafür ausgelegt, so viele Stunden zu sitzen?
Und was passiert mit dem Gehirn, den Muskeln und den Füßen, wenn wir aufhören zu bewegen?
Im nächsten Kapitel werden wir entdecken, dass in vielen Fällen das Problem nicht ist, dass wir uns zu viel bewegen.
Es ist, dass wir uns zu wenig bewegen.