Podologe · Spezialist für Biomechanik · Gründer von VOLKAN
"Es gibt keine Menschen, die sich an einen Schuh anpassen müssen. Es gibt Schuhe, die in bestimmten Momenten einer Person besser helfen können."
"Also... empfehlen Sie Barfußschuhe oder nicht?"
Es ist eine Frage, die am Ende vieler Gespräche auftaucht.
Nachdem wir eine Weile über den Fuß, die Bewegung, den Schmerz oder die Anpassung gesprochen haben, braucht jemand eine einfache Antwort.
—Also, ja oder nein?
Ich lächle.
Weil ich dieses Bedürfnis vollkommen verstehe.
Wir mögen klare Antworten.
Die universellen Regeln.
Die Lösungen, die für alle funktionieren.
Aber die Biomechanik hat mir eine andere Lektion erteilt.
Wenn eine Antwort für alle gilt, hört sie normalerweise auf, für viele Menschen zu gelten.
Der Körper liest unsere Theorien nicht.
Manchmal vergessen wir etwas sehr Einfaches.
Unser Organismus weiß nicht, welches Schuhwerk gerade in Mode ist.
Er kennt keine Debatten in sozialen Medien.
Er versteht keine Etiketten.
Er reagiert nur auf die Reize, die er erhält.
Und er reagiert basierend auf seiner Geschichte.
Basierend auf seinem Alter.
Basierend auf seinen Geweben.
Basierend auf seinen Erfahrungen.
Basierend auf der Belastung, die er jeden Tag trägt.
Zwei Personen können genau dasselbe Schuhwerk tragen.
Eine stellt Funktionen wieder her.
Die andere entwickelt Beschwerden.
Nicht weil der Schuh sich geändert hat.
Weil der Organismus niemals aufhört, der wahre Protagonist zu sein.
Die Werkzeuge sind weder gut noch schlecht.
Stell dir einen Stock vor.
Nach einer Operation kann er eine außergewöhnliche Hilfe sein.
Wenn die Genesung endet, könnte die weitere Nutzung ohne Notwendigkeit teilweise die Arbeit einschränken, für die die Beine bereits bereit sind.
Bedeutet das, dass der Stock schlecht ist?
Überhaupt nicht.
Es bedeutet, dass seine Nützlichkeit vom Moment abhängt.
Mit dem Schuhwerk ist es genau das gleiche.
Es gibt keine moralisch besseren Schuhe.
Es gibt Werkzeuge mit unterschiedlichen Anweisungen.
Die Anpassung hat auch einen Ausgangspunkt.
Eine Person von zwanzig Jahren, die während ihrer ganzen Kindheit barfuß gegangen ist, beginnt nicht am gleichen Ort wie eine von siebzig Jahren mit Jahrzehnten von Steifheit, vorherigen Operationen oder Gelenkerkrankungen.
Auch beginnt nicht gleich, wer mehrmals pro Woche Sport treibt, als jemand, der seit Jahren ein sehr sitzendes Leben führt.
Alle können sich verbessern.
Aber nicht alle müssen denselben Weg gehen.
Die Anpassung beginnt immer dort, wo der Organismus ist.
Niemals dort, wo wir gerne hätten, dass er wäre.
Manchmal ist schützen auch pflegen.
In einigen Umgebungen hat sich die Idee verbreitet, dass jede externe Hilfe einen Rückschritt darstellt.
Ich teile nicht diese Sichtweise.
Es gibt Momente, in denen schützen eine intelligente Art des Pflegens ist.
Ein entzündetes Gewebe.
Eine Fraktur im Konsolidierungsprozess.
Eine Postoperation.
Eine degenerative Erkrankung.
Bestimmte Neuropathien.
Unter diesen Umständen kann eine vorübergehende Anpassung der Bewegungsanforderungen es dem Körper erleichtern, weiterhin Fortschritte zu machen.
Der Schutz hört auf, ein Feind zu sein, wenn er einen Zweck und eine Dauer hat.
Das Problem tritt auf, wenn wir vergessen, uns zu fragen, ob diese Hilfe weiterhin notwendig ist.
Was hat das mit Barfußlaufen zu tun?
Alles.
Barfußlaufen kann ein großartiges Werkzeug sein.
Aber es bleibt immer noch ein Werkzeug.
Keine Identität.
Keine Verpflichtung.
Keine Prüfung, die man bestehen muss.
Es gibt Menschen, die es genießen werden, es die meiste Zeit zu benutzen.
Andere werden je nach Aktivität verschiedene Arten von Schuhen abwechseln.
Einige werden Jahre brauchen, um einen vollständigen Übergang zu vollziehen.
Und andere, werden einfach ein anderes Gleichgewicht finden.
Das bedeutet nicht, dass einige die Biomechanik besser verstanden haben als andere.
Es bedeutet, dass die Biomechanik genau dann beginnt, wenn wir aufhören, nach der gleichen Antwort für alle zu suchen.
Was ich jeden Tag in der Sprechstunde sehe
Mit den Jahren habe ich aufgehört, zu versuchen, die Menschen davon zu überzeugen, einen bestimmten Schuhtyp zu tragen.
Ich ziehe es vor, ihnen zu helfen, ihren eigenen Körper zu verstehen.
Wenn sie verstehen, wie ihr Körper reagiert, werden die Entscheidungen viel einfacher.
Es gibt Patienten, die entdecken, dass Barfußlaufen ihnen genau das bietet, was sie gebraucht haben.
Andere verstehen, dass ihnen in diesem Moment ihres Lebens ein anderes Werkzeug ermöglicht, sich mit mehr Vertrauen zu bewegen.
Und das ist auch in Ordnung.
Denn Erfolg besteht nicht darin, einer Theorie zu ähneln.
Es geht darum, die Fähigkeit zurückzugewinnen, zu leben, zu gehen, zu arbeiten oder die Bewegung mit größtmöglicher Freiheit zu genießen.
Was kannst du ab heute tun
Das nächste Mal, wenn du jemanden hörst, der behauptet, es gebe nur eine Art von richtigen Schuhen, mach eine Pause.
Und frag dich:
Spricht er vom Schuh... oder von der Person, die ihn benutzen wird?
Wenn sich das Gespräch nur um Schuhe dreht und nie um den Organismus, fehlt wahrscheinlich der wichtigste Teil.
Denn Schuhe treffen keine Entscheidungen.
Das machen die Körper, die sie tragen.
🔬 In einem Satz
Der Wert eines Schuhs hängt nicht davon ab, wie er entworfen ist, sondern davon, wie der Organismus, der ihn nutzt, darauf reagiert.
Die wichtigste Idee
Nach dem, was wir gelernt haben, könnte die Schlussfolgerung überraschend einfach sein.
Barfußlaufen ist nicht die Antwort.
Konventionelle Schuhe auch nicht.
Die Antwort beginnt immer damit, die Person zu verstehen, die vor uns steht.
Ihre Anpassungsfähigkeit.
Ihre Geschichte.
Ihr Kontext.
Ihre Ziele.
Ein Schuh zu wählen, ohne all das zu verstehen, ist wie die gleiche Behandlung für alle Patienten zu verschreiben, nur weil sie ein Symptom teilen.
Die Biomechanik lädt uns ein, genau das Gegenteil zu tun.
Zuerst beobachten.
Dann verstehen.
Und erst dann entscheiden.
Denn es gibt keine Menschen, die sich an einen Schuh anpassen müssen.
Es gibt Schuhe, die in bestimmten Momenten einer Person besser helfen können.
Eine Frage zum Nachdenken
Denke an jede wichtige Entscheidung, die du über deine Gesundheit getroffen hast.
Hast du es gewählt, weil es das Beste für alle war... oder weil es das war, was am besten auf deine Situation zu diesem Zeitpunkt reagierte?
Vielleicht sollten wir mit Schuhen genau das Gleiche tun.
Im nächsten Artikel…
Nach mehreren Kapiteln über Barfußlaufen werden viele Leser eine praktische Frage haben.
Bedeutet das alles, dass je länger wir barfuß laufen, desto besser?
Die Antwort ist wieder interessanter als ein einfaches Ja oder Nein.
Barfuß zu gehen kann eine außergewöhnlich bereichernde Erfahrung für das Nervensystem und den Fuß sein.
Aber es hängt auch vom Terrain, vom Kontext, vom Zustand des Gewebes und vom Ziel ab, das wir verfolgen.
Im nächsten Kapitel werden wir entdecken, dass barfuß zu gehen kein Selbstzweck ist. Es ist eine Form der Exposition gegenüber Bewegung, die, wie jede andere, Kontext, Progression und Kriterium benötigt.